運動受傷

 

常見的運動創傷,多與突然加速或急速作出反應有關,因為四肢關節瞬間要作出配合,肌肉要不斷收縮和伸展,以作出具爆炸力的表現,例如急停、急跳等,對肌肉、關節都有很大壓力。尤其對於平日活動量少的中年人士,突然做劇烈運動,身體 組織和體能一時未適應,所以很易受傷。除了急性運動創傷外,勞損性創傷亦是常見的運動創傷。若運動過量、長期姿勢錯誤,便會增加肌肉、筋腱及關節勞損的機會,造成慢性發炎,甚至脊椎移位。

 

常見的高危創傷的運動包括籃球、足球及網球。踢波時,突然發力、急煞、剷波、與其他球員的碰撞等,皆有機會「拗柴」及出現關節受傷;打籃球接球動作不當,引 致「篤魚蛋」;打網球揮拍動作錯誤,兼且重複同一動作,轉腰太多,會引致勞損性腰痛。常見的傷患包括:扭傷、勞損及拉傷;受傷位置主要為腰部、足踝及膝蓋。

 

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